Nach einer Schwangerschaft ist es wichtig, die gedehnte und stark beanspruchte Muskulatur wieder aufzubauen und zu kräftigen.
Inhalt des Kurses:
- Was ist der Beckenboden? Wie kann ich diese Muskeln aktivieren?
- habe ich eine Rektusdiastase, was ist das überhaupt und was kann ich tun?
- Alltagsverhalten optimieren und wichtige Reflexpunkte kennen lernen
- von sanft bis sportlich steigern sich die Übungen im Verlauf des Kurses
Der Beginn des Kurses ist frühestens 6 Wochen nach der Geburt empfohlen, kann aber auch später sein. Die Gebühr zahlt die Krankenkasse, wenn der Kurs beendet ist, bis das Baby 9 Monate alt ist